随着三伏天的到来，各大社交平台上掀起了一股“晒背风”，有人说这是“不要钱的‘天灸’”，不仅能驱寒保暖，还具有缓解抑郁、改善体质与肤色的“神奇”疗效。晒背真的能养生吗？

　　中医理论认为“腹为阴，背为阳”，即阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。我们人体督脉与膀胱经这两条重要的“阳脉”都在后背上，故而晒背有助于生发膀胱经的阳气，提升人体“卫阳”的能力。

　　三伏天期间阳气外浮，气血聚集体表，腠理开泄，同时外界多湿，湿为阴邪，易伤阳气，因此要顺养我们体内的阳气，将体内伏邪排出去。从身体角度来说，晒背对于日常怕冷、畏寒等虚寒体质人群能起到提高体质的作用;从心理角度来说，因肝气郁结、痰湿阻滞、寒湿郁积等引起郁症的心理情况，可以通过晒背养阳起到一定的缓解作用。

　　另外，在中医学中，天灸疗法是一种利用阳光、气功和针灸等方法，通过在特定的部位施加热能或光能，来刺激人体的自然疗愈能力以达到治疗疾病和养护健康的目的。晒背作为一种天灸，能够通过阳光对肌肉、经络和内脏器官的刺激，达到疏通气血、调整人体阴阳平衡和提高免疫力的目的，具备一定的养生效果。

　　不过，随着近期气温越来越高，三伏天晒背不能盲目进行，需根据个人体质和天气情况来判断。可以选择早上7-9点或下午3点以后，成年人每次日晒时间以20分钟左右为宜;晒太阳以达到微微出汗效果为佳;不可空腹晒背，头、面、眼等部位还是要做好防晒准备;另外可以准备常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水，同时携带温水及防暑降温药品，以便应急之用。除此以外，紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人群、气阴两虚或阳盛体质的人群、孕妇及酒后人群都不能晒背，年龄大者慎晒，需家人陪同进行。

　　为什么“晒背风”能一炮而红？究其根本原因，在于保健养生已成为了现代人群的强烈需求。在现代养生观念中，日常服用滋补品已是常态，可仍有许多人越补越虚。国医大师、中国工程院院士王琦表示：“养生首先在通。”若身体不通就先行进补，只会营养过剩，造成更严重的淤堵，所以现代养生的关键其实在于先通后补，通补兼顾。

　　正所谓“一通百通”，通，指祛风、驱寒、清热、利湿、化瘀通络等，阻塞就要令其通畅;补，指人体阴、阳、气、血、精、津液的缺少，缺什么就要补什么。作为《中国药典》中唯一记载的雪莲品种，天山雪莲“通”在能祛寒除湿、通经活血，令经络凝滞处畅通，“补”在能温肾助阳、补阴益阳，令体内阴阳平衡，是九大仙草中唯一可通补兼顾的贵细中药材。身体经络通畅，才能濡养各个脏腑，让其功能正常，后续进补才能发挥更大作用。因此，通补兼顾的调养方式更加符合现代大众的养生需求，“寒湿仙草，通补兼顾”，真正说起来，只有天山雪莲才无愧此盛名。

　　雪莲养生葡萄酒，甄选天山山脉雪线以上的天山雪莲，并配以多味精选道地药材，辅以天山原产赤霞珠葡萄原汁而成，通补兼顾，使得阳得阴助、生化无穷，是一款适合当下饮用的养生圣品。当然，不论是“晒背养生”还是饮用雪莲养生葡萄酒，在养生的道路上，选择适合自己的方式才是最重要的！