随着三伏天的到来,各大社交平台上掀起了一股“晒背风”,有人说这是“不要钱的‘天灸’”,不仅能驱寒保暖,还具有缓解抑郁、改善体质与肤色的“神奇”疗效。晒背真的能养生吗?

  中医理论认为“腹为阴,背为阳”,即阳经多行于背部,阴经多行于胸腹部。我们人体督脉与膀胱经这两条重要的“阳脉”都在后背上,故而晒背有助于生发膀胱经的阳气,提升人体“卫阳”的能力。

  三伏天期间阳气外浮,气血聚集体表,腠理开泄,同时外界多湿,湿为阴邪,易伤阳气,因此要顺养我们体内的阳气,将体内伏邪排出去。从身体角度来说,晒背对于日常怕冷、畏寒等虚寒体质人群能起到提高体质的作用;从心理角度来说,因肝气郁结、痰湿阻滞、寒湿郁积等引起郁症的心理情况,可以通过晒背养阳起到一定的缓解作用。

  另外,在中医学中,天灸疗法是一种利用阳光、气功和针灸等方法,通过在特定的部位施加热能或光能,来刺激人体的自然疗愈能力以达到治疗疾病和养护健康的目的。晒背作为一种天灸,能够通过阳光对肌肉、经络和内脏器官的刺激,达到疏通气血、调整人体阴阳平衡和提高免疫力的目的,具备一定的养生效果。

  不过,随着近期气温越来越高,三伏天晒背不能盲目进行,需根据个人体质和天气情况来判断。可以选择早上7-9点或下午3点以后,成年人每次日晒时间以20分钟左右为宜;晒太阳以达到微微出汗效果为佳;不可空腹晒背,头、面、眼等部位还是要做好防晒准备;另外可以准备常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水,同时携带温水及防暑降温药品,以便应急之用。除此以外,紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人群、气阴两虚或阳盛体质的人群、孕妇及酒后人群都不能晒背,年龄大者慎晒,需家人陪同进行。

  为什么“晒背风”能一炮而红?究其根本原因,在于保健养生已成为了现代人群的强烈需求。在现代养生观念中,日常服用滋补品已是常态,可仍有许多人越补越虚。国医大师、中国工程院院士王琦表示:“养生首先在通。”若身体不通就先行进补,只会营养过剩,造成更严重的淤堵,所以现代养生的关键其实在于先通后补,通补兼顾。

  正所谓“一通百通”,通,指祛风、驱寒、清热、利湿、化瘀通络等,阻塞就要令其通畅;补,指人体阴、阳、气、血、精、津液的缺少,缺什么就要补什么。作为《中国药典》中唯一记载的雪莲品种,天山雪莲“通”在能祛寒除湿、通经活血,令经络凝滞处畅通,“补”在能温肾助阳、补阴益阳,令体内阴阳平衡,是九大仙草中唯一可通补兼顾的贵细中药材。身体经络通畅,才能濡养各个脏腑,让其功能正常,后续进补才能发挥更大作用。因此,通补兼顾的调养方式更加符合现代大众的养生需求,“寒湿仙草,通补兼顾”,真正说起来,只有天山雪莲才无愧此盛名。

  雪莲养生葡萄酒,甄选天山山脉雪线以上的天山雪莲,并配以多味精选道地药材,辅以天山原产赤霞珠葡萄原汁而成,通补兼顾,使得阳得阴助、生化无穷,是一款适合当下饮用的养生圣品。当然,不论是“晒背养生”还是饮用雪莲养生葡萄酒,在养生的道路上,选择适合自己的方式才是最重要的!