电子产品的普及和长时间面对电脑,已成为干眼症的重要诱因。尤其职场一族,因加班熬夜拼业绩,视疲劳、用眼过度、没有良好的用眼习惯等,成为罹患干眼症的重要人群。如果不注意适当治疗、科学护眼,改善用眼方式,损伤日久则可造成角结膜病变,影响视力,威胁身体健康。6月13日,“O度夏日”2023普祥眼科夏季系列活动持续开展,普祥眼科医疗小分队顶着33度高温,深入位于小米科技园的金山云,开展义诊和讲座,为企业员工送上护眼法宝。
作为全球化创新科技企业,金山云聚集了大量优秀的人才。员工以年轻活力居多,属于典型的职场一族。普祥眼科医疗队为前来体检的员工开展了基础眼病筛查,经过检查后,发现患有干眼症、视力模糊、斜视等症状,甚至有人因为用眼过度,眼球年龄高于生理年龄11年。
“长期对着电脑后眼睛出现干涩、眼红;睡觉关灯后,还要用手机上网,闭上眼睛,眼睛里有异物感、发胀;看书或看电视久了,眼睛疼,甚至头晕脑胀……”一位现场的员工说道。眼健康问题,成为现场人员的普遍问题。
经过一个中午的筛查,带着青年人群所关注的问题,北京普祥中医院院长、北京普祥眼科医院院长甄静针对职场一族如何警惕眼健康“杀手”主题开展了眼科知识讲座。她说:“长时间使用电脑以后,我们的眼睛容易出现过度疲劳,身心都会出现一定的不适,比如说眼干、头晕、疲倦、恶心、烦躁等,这些问题统称为电脑视疲劳综合征。90%以上的电脑用户患有该症状,它同时也是目前全球排名第一的职业病。”由于电脑视疲劳综合症的早期通常表现为眼干眼涩、视物模糊等直接感受比较微弱的症状,且经过一定时间的休息后,症状会得到缓解,很多人都误以为这是正常的现象。然而,事实上,这些看似普通的症状,如果长期得不到缓解的话,会造成近视、青光眼、白内障等更严重的后果。
“今天幸亏听了甄静院长的专业讲座,为我们敲响了警钟。”现场一位员工心有余悸。
“我们应关注自己的双眼健康,有不适的症状就应引起足够的重视。”甄静院长语重心长的说道。对于青年人的用眼习惯,小普医生(北京普祥眼科医院品牌形象吉祥物)在这里给出了更多护眼建议,希望每个群体从细节做起,远离眼疾:
一是要 注意休息 。 工作一个小时以后,应休息15分钟左右。避免工作座位上有冷气吹过,座位附近放置茶水,以增加周边的湿润,每注视电脑显示屏1小时,就要闭眼休息至少2分钟,并转动眼球。
二是要 注意坐姿 。 为了更好的保护双眼,应注意自己的坐姿,一般电脑显示屏距离眼睛最好达到45～64厘米,位于眼水平线下方10～20厘米。工作大约10分钟,将目光从显示屏上移开5～10秒钟,慢慢地眨几下眼睛,这有助于减轻眼睛干燥和酸痛。
三是 养成良好的生活习惯 。 熬夜、喝酒过多或饮食过量,都会造成眼睛充血。同时,少揉眼睛,避免细菌进入眼内。女士化妆、卸妆时,注意不要污染眼睛。
四是要 注意室内环境 。 冬天应保持在20℃左右。夏天应保持在25℃左右;其次应保持足够的湿度,空气中水分应保持50%。
五是要 注意光照 。 室内光照适宜,避免让光线直接照在显示屏上,可用布帘遮光,也可用可调式台灯降低光身刺激。
普祥眼科医院专家提醒:大家在生活当中要养成良好的用眼习惯,多了解用眼常识,如果出现不适应,应积极的前往医院检查治疗,以免拖延引起其它眼疾。
