坐姿冥想是帮我们释放压力、寻找内心均衡的有效手段。在现代快节奏生活中，我们可以通过坐姿冥想得到有效缓解。
　　坐姿冥想的前提是寻找舒心的姿势，保持良好姿势。我们可以挑选坐在地上或椅子上，但我们一定要确保背部挺直，脚放在地上，双手放置膝盖处。这类姿势能够帮助你长期保持稳定，降低不适感。

　　下面，我们可以闭上双眼，专注于自身呼吸。深吸气能帮助我们放松，进到冥想世界。我们可以渐渐地从嘴里吸气，随后用鼻部渐渐地呼出光晕。在呼吸过程中，要保持呼吸对称和稳定。假如你感到情绪泛滥，你可以再度专注于吸气，使自己回到当下。

　　为了更深入了解坐姿冥想，您可以使用冥想软件来帮助你。比如，“初心冥想”APP，这是一款我国头部的冥想软件，它提供了优质的冥想知识与海量冥想音频，能够帮助你科学地开展冥想。它还提供了身心医治基本知识，帮助你缓解焦虑，改善睡眠，调整情绪。
　　坐姿冥想需要一定的激情和坚持，只要你坚持不懈，就能获得健康平和的身心。从今日起，开始尝试坐姿冥想吧！